☰

Strona główna / Dla Ciała

Dla Ciała

Popularne

Ćwicz z nami

Zdrowy Kręgosłup

Zdrowy Kręgosłup

3 proste ćwiczenia kiedy boli kręgosłup

Wyciszenie

Muzyka dla duszy

Muzyka dla duszy

Wyciszenie do medytacji

Ćwicz z nami

Joga dla początkujących - Małg...

Joga dla początkujących - Małgorzata

Małgorzata zaprasza na zajęcia jogi osoby, które dopiero zaczynają.

Ćwicz z nami

Zdrowy Kręgosłup 6- odcinek lę...

Zdrowy Kręgosłup 6- odcinek lędźwiowy i ...

Ćwiczenia wzmacniajęce kręgosłup

Ćwicz z nami

Joga dla początkujących - wstę...

Joga dla początkujących - wstęp

Sekwencja jogi Powitanie Słońca przygotowana przez światowej sławy instruktorkę.

Ćwicz z nami

Joga dla Początkujących - Zdro...

Joga dla Początkujących - Zdrowy Kręgosł...

Joga dla początkujących w domu - zdrowy kręgosłup, to propozycja dla osób, które chcą wzmo...

Ćwicz z nami

Fitness dla bardzo POCZĄTKUJĄC...

Fitness dla bardzo POCZĄTKUJĄCYCH

Zestaw ćwiczeń dla początkujących

Ćwicz z nami

Joga dla Początkujących w Domu...

Joga dla Początkujących w Domu - Lekcja ...

Joga dla początkujących w domu - to odpowiedź na pytanie jak zacząć jogę.

Ćwicz z nami

Zdrowe dno miednicy

Zdrowe dno miednicy

Ćwiczenia na mięśnie dna miednicy.

Ćwicz z nami

15 minutowy PILATES na płaski ...

15 minutowy PILATES na płaski brzuch | N...

Pilates na płaski brzuch. Ćwiczenia na stojąco, 15 minut

Ćwicz z nami

Ćwiczenia rozciągające całego ...

Ćwiczenia rozciągające całego ciała w po...

Ćwiczenia rozciągające całego ciała w pozycji stojącej.

Ćwicz z nami

Joga Rozciąganie - nogi, biodr...

Joga Rozciąganie - nogi, biodra, pośladk...

Joga rozciąganie - nogi, biodra, pośladki to praktyka rozciągająca dolne partie ciała, ale...

Nowe

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Sypialnia na w...

SPRYTNE BABKI - Sypialnia na wypasie

Black Red White rzuciło nam wyzwanie, aby stworzyć sypialnie, która stanie się wymarzonym ...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Przerabianie k...

SPRYTNE BABKI - Przerabianie koszulek

Dziś pokażemy Wam kilka patentów na to, jak sprawić aby zwykły t-shirt zyskał zupełnie now...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Pomysły na bra...

SPRYTNE BABKI - Pomysły na bransoletkę

Wyjątkowa i oryginalna - taka jest własnoręcznie robiona biżuteria.

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Przerabianie u...

SPRYTNE BABKI - Przerabianie ubrań

Dzisiaj pokombinujemy z ubraniami, które zalegają nam w szafie z ubiegłego sezonu.

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - BIŻUTERIA W 5 ...

SPRYTNE BABKI - BIŻUTERIA W 5 MINUT

Tym razem mamy dla Was proste pomysły na biżuterię, którą każda z Was może zrobić nawet w ...

Porady zdrowotne

Alergie i nietolerancje pokarm...

Alergie i nietolerancje pokarmowe

Nadwrażliwości pokarmowe, jak sobie pomóc.

Inspiracje kulinarne

🇺🇸 Kultowa KANAPKA Philly Chee...

🇺🇸 Kultowa KANAPKA Philly Cheesesteak 🇺🇸...

Kultowa kanapka Philly Cheesecake ze Stanów. Sycącą i na wypasie, na pewno ją polubicie je...

Ćwicz z nami

KURS Joga dla opornych | Lekcj...

KURS Joga dla opornych | Lekcja 1 | Ola ...

Kurs Joga dla opornych. Lekcja 1. Pozycje wysokie

Porady zdrowotne

Glutenowe kłamstwo

Glutenowe kłamstwo

Czy można jeść gluten, a może on szkodzi, kto powinien zaprzestać jedzenia glutenu?

Porady zdrowotne

Jak mądrze wrócić do ZDROWIA P...

Jak mądrze wrócić do ZDROWIA PO KONTUZJI...

Wskazówki, na szybki powrót do zdrowie po kontuzji

Inspiracje kulinarne

Przepis na CHRUPIĄCE MIĘSNE PI...

Przepis na CHRUPIĄCE MIĘSNE PIEROŻKI z p...

Idealnie chrupiące mięsne pierożki z piekarnika. Są super przekąskę na wizytę gości czy do...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Sposoby na jea...

SPRYTNE BABKI - Sposoby na jeansy

Pewnie duża część z Was ma kilka starych i zalegających w szafie jeansów - zmieńmy je na c...

Ćwicz z nami

Ćwicz z nami

Joga wyciszająca

Joga wyciszająca

Wycisz się, zrelaksuj i znajdź równowagę.

Ćwicz z nami

Ćwiczenia w leżeniu tyłem - na...

Ćwiczenia w leżeniu tyłem - na plecach

Zestaw ćwiczeń na plecach

Ćwicz z nami

Ćwiczenia ogólnousprawniające ...

Ćwiczenia ogólnousprawniające w pozycji ...

Zestaw ćwiczeń usprawniających.

Ćwicz z nami

Poranna Joga na Dobry Dzień

Poranna Joga na Dobry Dzień

Krótsza, bo 13 minutowa sekwencja jogi, która sprawdzi się u osób nie mających wiele czasu...

Ćwicz z nami

Joga na kręgosłup szyjny, rami...

Joga na kręgosłup szyjny, ramiona i bark...

Joga na kręgosłup szyjny, ramiona i barki - to zestaw pozycji, które pomogą pozbyć się bó...

Ćwicz z nami

Joga piękna. Pozbywamy się nap...

Joga piękna. Pozbywamy się napięć z szyi...

Wykonamy automasaż twarzy i szyi, które pomogą nam pozbyć się napięć z szyi. Lekcję poprow...

Ćwicz z nami

Gdy Dużo Siedzisz - Joga na Bi...

Gdy Dużo Siedzisz - Joga na Biodra

Joga na biodra, gdy dużo siedzisz to joga na otwarcie bioder - zarówno dla początkujących ...

Ćwicz z nami

Regeneracja ciała i umysłu

Regeneracja ciała i umysłu

Relaks i rozciąganie. Ćwiczenia na regenerację ciała i umysłu.

Ćwicz z nami

Trzymaj się prosto i nie garb ...

Trzymaj się prosto i nie garb się

Ćwiczenia na prawidłową postawę

Ćwicz z nami

Ashtanga Joga

Ashtanga Joga

Ashtanga joga to rodzaj jogi dynamicznej, w której najważniejszy jest ruch, oddech i konce...

Ćwicz z nami

Joga Młodości. Piękny flow. 30...

Joga Młodości. Piękny flow. 30 minut

Joga młodości to piękna praktyka jogi w wersji flow.

Ćwicz z nami

Ćwiczenia w leżeniu na boku.

Ćwiczenia w leżeniu na boku.

Ćwiczenia w leżeniu na boku z użyciem maty.

Dieta

Porady zdrowotne

Porady zdrowotne

Cynk i selen - niedoceniane pi...

Cynk i selen - niedoceniane pierwiastki....

Ostatnio zrobiło się głośno o stosowaniu cynku i selenu w walce z przeziębieniem. Tylko cz...

Porady zdrowotne

Czy warto się badać?

Czy warto się badać?

Regularne badania, dlaczego warto je robić?

Porady zdrowotne

Mit morderczych mikrofalówek.

Mit morderczych mikrofalówek.

Mikrofalówki - ponoć uszkadzają wzrok, a jedzenie w nich podgrzane jest rakotwórcze i bezw...

Porady zdrowotne

Siedzenie to nowe palenie. Jak...

Siedzenie to nowe palenie. Jak ergonomic...

Kręgosłup i plecy to nie jedyne co cierpi przy siedzeniu - mocne porównanie z paleniem pok...

Porady zdrowotne

Kawa na czczo – tak czy nie? J...

Kawa na czczo – tak czy nie? Jak dbać o ...

Dowiedz się co robić, a czego unikać, aby zadbać o swój żołądek.

Porady zdrowotne

Dlaczego musimy jeść witaminę ...

Dlaczego musimy jeść witaminę C?

Jeżeli nie będziecie jeść witaminy C, to zaczną wam krwawić dziąsła i umrzecie - prawda to...

Porady zdrowotne

5 produktów, które są niezbędn...

5 produktów, które są niezbędne w diecie...

Jakie produkty wybrać dla naszego zdrowia.

Porady zdrowotne

Po czym nie wolno myć zębów?

Po czym nie wolno myć zębów?

Mycie zębów po niektórych pokarmach może uszkodzić szkliwo, a tym samym prowadzi do chorób...

Porady zdrowotne

Jak naturalnie obniżać kortyzo...

Jak naturalnie obniżać kortyzol w dzisie...

Czy to własnie kortyzol będzie najwazniejszym czynnikiem w zaistniałej sytuacji i jego nad...

Porady zdrowotne

Dlaczego samo badanie TSH nie ...

Dlaczego samo badanie TSH nie wystarczy?...

Jak prawidłowo zbadać tarczycę? Dlaczego sam wynik TSH to za mało? Co jeszcze powinno się ...

Porady zdrowotne

Co z tym cholesterolem?

Co z tym cholesterolem?

Co to jest cholesterol? Jak go zbadać i jaki powinien być jego poziom? Co jeśli masz za wy...

Porady zdrowotne

Jak zadbać o jelita?

Jak zadbać o jelita?

Mówi się, że zdrowie zaczyna się od jelit. Jak w takim razie zadbać, by działały one prawi...

Wyciszenie

Inspiracje kulinarne

Inspiracje kulinarne

Penne Arrabbiata - przepis na ...

Penne Arrabbiata - przepis na najprostsz...

Najprostszy makaron po włosku, czyli penne arrabbiata.

Inspiracje kulinarne

Rosół klasyczny

Rosół klasyczny

W wydaniu Karola Okrasy

Inspiracje kulinarne

Jak zrobić idealne tiramisu?

Jak zrobić idealne tiramisu?

Przepis na tiramisu we włoskim klimacie.

Inspiracje kulinarne

Domowy sos holenderski - jak z...

Domowy sos holenderski - jak zrobić? Kro...

Warto znać ten przepis i wiedzieć, jak zrobić domowy sos holenderski. Pasuje świetnie np. ...

Inspiracje kulinarne

Pyszny dorsz i warzywa z patel...

Pyszny dorsz i warzywa z patelni! Prosty...

Pyszny dorsz i warzywa z patelni w stylu azjatyckim.

Inspiracje kulinarne

Tatar w stylu francuskim - naj...

Tatar w stylu francuskim - najlepszy jak...

Tatar w stylu francuskim z azjatycką nutą.

Inspiracje kulinarne

Świetna WOŁOWINA TATAKI z gril...

Świetna WOŁOWINA TATAKI z grilla! Jak zr...

Świetna wołowina tataki z grilla. Jeśli nie wiecie co to jest i jak ją zrobić, to zobaczci...

Inspiracje kulinarne

Najlepsze naleśniki na słono

Najlepsze naleśniki na słono

Domowy przepis Pascala na najlepsze naleśniki na słono!

Inspiracje kulinarne

JAJKA po benedyktyńsku - 2 spo...

JAJKA po benedyktyńsku - 2 sposoby!

Pascal Brodnicki pokazuję jak zrobić jajka po benedyktyńsku na 2 sposoby: jedna wersja jes...

Inspiracje kulinarne

Każdy zrobi śniadanie - Pascal...

Każdy zrobi śniadanie - Pascal Brodnicki...

Każdy zrobi to śniadanie, wszyscy początkujący w kuchni, a nawet ci, którzy kompletnie nie...

Inspiracje kulinarne

Domowe frytki

Domowe frytki

Pyszne frytki do zrobienia w domu.

Inspiracje kulinarne

Przepis na marynatę do wieprzo...

Przepis na marynatę do wieprzowiny i nie...

Prosty przepis na marynatę do wieprzowiny na bazie sosu sojowego.

Zrób to sam

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - NIEZWYKŁA TORE...

SPRYTNE BABKI - NIEZWYKŁA TOREBKA Z PODK...

Zobaczcie, jak łatwo można przerobić zwykłą podkładkę w niesamowitą torebkę!

Zrób to sam

Jak namalować obraz metodą far...

Jak namalować obraz metodą farby akrylow...

Jak wykonać bardzo prosty geometryczno-roślinny obraz, który wyjdzie każdemu - niezależnie...

Zrób to sam

Kolczyki DIY na lato w stylu b...

Kolczyki DIY na lato w stylu boho | Pros...

W tym tutorialu, jak zrobić słoneczne makramowe kolczyki w stylu boho.

Zrób to sam

Chwost - Makrama dla początkuj...

Chwost - Makrama dla początkujących - Po...

Jak wykonać chwost inaczej nazywany frędzelkiem.

Zrób to sam

DIY Ozdoby do domu w stylu rus...

DIY Ozdoby do domu w stylu rustykalnym.

Ozdoby do domu w stylu rustykalnym są teraz jednymi z bardziej popularnych, a po obejrzeni...

Zrób to sam

DIY Drewniany stolik nocny w s...

DIY Drewniany stolik nocny w stylu Skand...

Zobaczcie jak wykonać w bardzo łatwy i szybki sposób drewnianą szafkę nocną w stylu Skand...

Zrób to sam

Makrama - od czego zacząć? 3 p...

Makrama - od czego zacząć? 3 podstawowe ...

Podstawowe sploty potrzebne do tego, aby zacząć swoją przygodę z makramą.

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Gadżety do kuc...

SPRYTNE BABKI - Gadżety do kuchni

Przygotowywanie gadżetów do kuchni.

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - TORBY I TOREBK...

SPRYTNE BABKI - TORBY I TOREBKI

Torebka pozwala mieć zawsze “pod ręką” wszystkie potrzebne rzeczy i może stanowić ciekawy ...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - OZDOBY DO OGRO...

SPRYTNE BABKI - OZDOBY DO OGRODU

Nietypowe ozdoby, które poprawią wygląd każdego zielonego zakątka.

Zrób to sam

Topper na tort DIY | Dekoracja...

Topper na tort DIY | Dekoracja toru i pr...

O bliskie nam osoby trzeba dbać. To nie podlega wątpliwościom i dyskusji. Można od czasu d...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - BIŻUTERIA W 5 ...

SPRYTNE BABKI - BIŻUTERIA W 5 MINUT

Tym razem mamy dla Was proste pomysły na biżuterię, którą każda z Was może zrobić nawet w ...