☰

Strona główna / Dla Ciała

Dla Ciała

Popularne

Ćwicz z nami

Joga Rozciąganie - nogi, biodr...

Joga Rozciąganie - nogi, biodra, pośladk...

Joga rozciąganie - nogi, biodra, pośladki to praktyka rozciągająca dolne partie ciała, ale...

Ćwicz z nami

Joga dla Początkujących w Domu...

Joga dla Początkujących w Domu - Lekcja ...

Joga dla początkujących w domu - to odpowiedź na pytanie jak zacząć jogę.

Wyciszenie

Muzyka dla duszy

Muzyka dla duszy

Wyciszenie do medytacji

Ćwicz z nami

Zdrowy Kręgosłup

Zdrowy Kręgosłup

3 proste ćwiczenia kiedy boli kręgosłup

Ćwicz z nami

Joga dla początkujących - wstę...

Joga dla początkujących - wstęp

Sekwencja jogi Powitanie Słońca przygotowana przez światowej sławy instruktorkę.

Ćwicz z nami

Joga dla początkujących - Małg...

Joga dla początkujących - Małgorzata

Małgorzata zaprasza na zajęcia jogi osoby, które dopiero zaczynają.

Ćwicz z nami

Ćwiczenia rozciągające całego ...

Ćwiczenia rozciągające całego ciała w po...

Ćwiczenia rozciągające całego ciała w pozycji stojącej.

Ćwicz z nami

Zdrowe dno miednicy

Zdrowe dno miednicy

Ćwiczenia na mięśnie dna miednicy.

Ćwicz z nami

Zdrowy Kręgosłup 6- odcinek lę...

Zdrowy Kręgosłup 6- odcinek lędźwiowy i ...

Ćwiczenia wzmacniajęce kręgosłup

Ćwicz z nami

15 minutowy PILATES na płaski ...

15 minutowy PILATES na płaski brzuch | N...

Pilates na płaski brzuch. Ćwiczenia na stojąco, 15 minut

Ćwicz z nami

Joga dla Początkujących - Zdro...

Joga dla Początkujących - Zdrowy Kręgosł...

Joga dla początkujących w domu - zdrowy kręgosłup, to propozycja dla osób, które chcą wzmo...

Ćwicz z nami

Fitness dla bardzo POCZĄTKUJĄC...

Fitness dla bardzo POCZĄTKUJĄCYCH

Zestaw ćwiczeń dla początkujących

Nowe

Ćwicz z nami

Joga dla opornych. Lekcja 3.

Joga dla opornych. Lekcja 3.

Dziś nauczymy się wyciągać boki tułowia i wydłużać kręgosłup, co jest bardzo ważne w więks...

Inspiracje kulinarne

Świetna WOŁOWINA TATAKI z gril...

Świetna WOŁOWINA TATAKI z grilla! Jak zr...

Świetna wołowina tataki z grilla. Jeśli nie wiecie co to jest i jak ją zrobić, to zobaczci...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Przerabianie u...

SPRYTNE BABKI - Przerabianie ubrań

Dzisiaj pokombinujemy z ubraniami, które zalegają nam w szafie z ubiegłego sezonu.

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Sposoby na jea...

SPRYTNE BABKI - Sposoby na jeansy

Pewnie duża część z Was ma kilka starych i zalegających w szafie jeansów - zmieńmy je na c...

Ćwicz z nami

Joga dla opornych. Lekcja 2.

Joga dla opornych. Lekcja 2.

Dzisiejsza lekcja to będą pozycje niskie i siedzące. Praca nad wydłużaniem i prawidłowym u...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Łatwe przekąsk...

SPRYTNE BABKI - Łatwe przekąski

Przekąski to ważny element spotkania - nieważne czy oficjalnego, czy luźnego w gronie znaj...

Porady zdrowotne

Kąpiele magnezowe – jak i po c...

Kąpiele magnezowe – jak i po co je stoso...

Kąpiele magnezowe – hit czy kit? Jak i po co je stosować?

Zrób to sam

Stylowa podstawka na biżuterię...

Stylowa podstawka na biżuterię w kształc...

Każda biżuteria zasługuje na miejsce, gdzie będzie mogła być bezpiecznie przechowywana i w...

Porady zdrowotne

Przyczyny bólu MIĘDZY ŁOPATKAM...

Przyczyny bólu MIĘDZY ŁOPATKAMI

W dzisiejszym odcinku ujrzysz bądź już ujrzałeś informacje na temat najczęstszych przyczy...

Porady zdrowotne

Glutenowe kłamstwo

Glutenowe kłamstwo

Czy można jeść gluten, a może on szkodzi, kto powinien zaprzestać jedzenia glutenu?

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Sposoby na wsu...

SPRYTNE BABKI - Sposoby na wsuwki

Klika sposobów na stworzenie oryginalnych wsówek do włosów

Ćwicz z nami

KURS Joga dla opornych | Lekcj...

KURS Joga dla opornych | Lekcja 1 | Ola ...

Kurs Joga dla opornych. Lekcja 1. Pozycje wysokie

Ćwicz z nami

Ćwicz z nami

Relaksacyjna Joga na zmęczenie...

Relaksacyjna Joga na zmęczenie

Joga idealna dla początkujących, jednak skorzysta z niej każdy - bez względu na poziom zaa...

Ćwicz z nami

Joga na pogłębianie skłonów

Joga na pogłębianie skłonów

Joga na pogłębianie skłonów to propozycja dla wszystkich - zarówno początkujących jak i za...

Ćwicz z nami

Joga na Zdrowy Kręgosłup - 5 P...

Joga na Zdrowy Kręgosłup - 5 Pozycji na ...

Joga na zdrowy kręgosłup to 5 pozycji na zdrowy kręgosłup bez bólu.

Ćwicz z nami

Joga dla początkujących - wstę...

Joga dla początkujących - wstęp

Sekwencja jogi Powitanie Słońca przygotowana przez światowej sławy instruktorkę.

Ćwicz z nami

Joga dla opornych. Lekcja 2.

Joga dla opornych. Lekcja 2.

Dzisiejsza lekcja to będą pozycje niskie i siedzące. Praca nad wydłużaniem i prawidłowym u...

Ćwicz z nami

Zdrowy Kręgosłup

Zdrowy Kręgosłup

3 proste ćwiczenia kiedy boli kręgosłup

Ćwicz z nami

Powitanie Słońca B - joga ener...

Powitanie Słońca B - joga energetyczna

Powitanie Słońca B to energetyczna joga, którą możecie wykonać w domu lub tez w plenerze.

Ćwicz z nami

Odprężająca joga na wzmocnieni...

Odprężająca joga na wzmocnienie odpornoś...

Odprężająca joga na wzmocnienie odporności to sekwencja, która odpowiada na pytanie: jak w...

Ćwicz z nami

Joga Rozciąganie - nogi, biodr...

Joga Rozciąganie - nogi, biodra, pośladk...

Joga rozciąganie - nogi, biodra, pośladki to praktyka rozciągająca dolne partie ciała, ale...

Ćwicz z nami

Joga na Kręgosłup Lędźwiowy

Joga na Kręgosłup Lędźwiowy

Joga na kręgosłup lędźwiowy , to łagodna joga dla początkujących, jak i dla bardziej zaawa...

Ćwicz z nami

Joga na kręgosłup szyjny, rami...

Joga na kręgosłup szyjny, ramiona i bark...

Joga na kręgosłup szyjny, ramiona i barki - to zestaw pozycji, które pomogą pozbyć się bó...

Ćwicz z nami

Ćwiczenia w pozycji stojącej z...

Ćwiczenia w pozycji stojącej z użyciem k...

Zestaw ćwiczeń wzmacniających z użyciem krzesła.

Dieta

Porady zdrowotne

Porady zdrowotne

Grypa i przeziębienie. 10 zasa...

Grypa i przeziębienie. 10 zasad: jak się...

Poznaj 10 prostych zasad, które pozwolą ci uchronić się przed przeziębieniem i grypą.

Porady zdrowotne

4 zasady skutecznej diety

4 zasady skutecznej diety

Cztery nurty żywienia, dopasowane do zdrowia i potrzeb danego człowieka.

Porady zdrowotne

Po czym nie wolno myć zębów.

Po czym nie wolno myć zębów.

Hasło "myj zęby po każdym posiłku" nie jest do końca prawdziwe.

Porady zdrowotne

Co łączy Hashimoto i insulinoo...

Co łączy Hashimoto i insulinooporność?

Niestety te dwie choroby bardzo często współwystępują i są ze sobą bardzo powiązane. Co je...

Porady zdrowotne

Po co nam odporność organizmu?...

Po co nam odporność organizmu?

Czy przeziębienie oznacza brak odporności organizmu? Po co nam odporność, w jakim celu mam...

Porady zdrowotne

Jak dbać o jelita? 3 podstawow...

Jak dbać o jelita? 3 podstawowe kroki.

Jak skonstruować plan naprawczy dla jelit.

Porady zdrowotne

Co warto wiedzieć o orzechach ...

Co warto wiedzieć o orzechach i nasionac...

Orzechy, migdały czy nasiona. Dlaczego powinny się znaleźć w naszej diecie.

Porady zdrowotne

Sposób na piękne włosy!

Sposób na piękne włosy!

Wypadające włosy? Suche, łamliwe, bez połysku? Czy jest jakiś sposób, aby były zdrowe i pi...

Porady zdrowotne

Brak energii – z czego może wy...

Brak energii – z czego może wynikać?

Wstajesz rano i już jesteś zmęczony(-a)? Pijesz ogromne ilości kawy, aby móc w ogóle jakoś...

Porady zdrowotne

Co jeść na kolację?

Co jeść na kolację?

Dlaczego po schabowym na kolację możesz spać gorzej niż po naleśnikach?

Porady zdrowotne

Po czym nie wolno myć zębów?

Po czym nie wolno myć zębów?

Mycie zębów po niektórych pokarmach może uszkodzić szkliwo, a tym samym prowadzi do chorób...

Porady zdrowotne

10 tysięcy kroków - jak to zro...

10 tysięcy kroków - jak to zrobić?

Czy to wystarczy by zadbać o zdrowie?

Wyciszenie

Inspiracje kulinarne

Inspiracje kulinarne

Tatar w stylu francuskim - naj...

Tatar w stylu francuskim - najlepszy jak...

Tatar w stylu francuskim z azjatycką nutą.

Inspiracje kulinarne

Tajska sałatka z mięsem mielon...

Tajska sałatka z mięsem mielonym i makar...

Pyszna i prosta w wykonaniu sałatka, świetnie sprawdzi się na imprezę w domu czy do pudełk...

Inspiracje kulinarne

Sałatka nicejska, czyli przepi...

Sałatka nicejska, czyli przepis na franc...

Sałatka nicejska, która jest idealna na upały ale nie tylko.

Inspiracje kulinarne

Podstawy kuchni: passata pomid...

Podstawy kuchni: passata pomidorowa - ja...

Zobaczcie jak zrobić domową passatę pomidorów. To naprawdę proste, a dzięki temu macie pas...

Inspiracje kulinarne

Swojskie placki z cukinii

Swojskie placki z cukinii

Placki idealnie chrupiące i pyszne z twarożkiem i ziołami.

Inspiracje kulinarne

Jak zrobić pączki?

Jak zrobić pączki?

Kulinarny projekt prowadzony przez Jolę Caputę.

Inspiracje kulinarne

Przepis na marynatę do wieprzo...

Przepis na marynatę do wieprzowiny i nie...

Prosty przepis na marynatę do wieprzowiny na bazie sosu sojowego.

Inspiracje kulinarne

Azjatycki kociołek z indykiem....

Azjatycki kociołek z indykiem.

Poznajcie przepis na pyszny i prosty rozgrzewający obiad idealny na jesień, czyli azjatyck...

Inspiracje kulinarne

Domowe frytki

Domowe frytki

Pyszne frytki do zrobienia w domu.

Inspiracje kulinarne

Kurczak yakitori - czyli przep...

Kurczak yakitori - czyli przepis na japo...

Świetna przekaską na imprezę albo do oglądania filmu czy meczu

Inspiracje kulinarne

Rosół klasyczny

Rosół klasyczny

W wydaniu Karola Okrasy

Inspiracje kulinarne

Zupa dyniowa a'la cappuccino.

Zupa dyniowa a'la cappuccino.

Zupa krem, aromatyczna, i aksamitna, pełna przypraw, podawana jak cappuccino, z ubitą śmie...

Zrób to sam

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Sposoby na wsu...

SPRYTNE BABKI - Sposoby na wsuwki

Klika sposobów na stworzenie oryginalnych wsówek do włosów

Zrób to sam

Makrama - od czego zacząć? 3 p...

Makrama - od czego zacząć? 3 podstawowe ...

Podstawowe sploty potrzebne do tego, aby zacząć swoją przygodę z makramą.

Zrób to sam

Chwost - Makrama dla początkuj...

Chwost - Makrama dla początkujących - Po...

Jak wykonać chwost inaczej nazywany frędzelkiem.

Zrób to sam

Jak zrobić doniczkę z glinki m...

Jak zrobić doniczkę z glinki modelarskie...

Instrukcja jak z glinki modelarskiej zrobić efektowną doniczkę.

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Łatwe przekąsk...

SPRYTNE BABKI - Łatwe przekąski

Przekąski to ważny element spotkania - nieważne czy oficjalnego, czy luźnego w gronie znaj...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Przerabianie u...

SPRYTNE BABKI - Przerabianie ubrań

Dzisiaj pokombinujemy z ubraniami, które zalegają nam w szafie z ubiegłego sezonu.

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Przerabianie k...

SPRYTNE BABKI - Przerabianie koszulek

Dziś pokażemy Wam kilka patentów na to, jak sprawić aby zwykły t-shirt zyskał zupełnie now...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - BIŻUTERIA W 5 ...

SPRYTNE BABKI - BIŻUTERIA W 5 MINUT

Tym razem mamy dla Was proste pomysły na biżuterię, którą każda z Was może zrobić nawet w ...

Zrób to sam

DIY Drewniany stolik nocny w s...

DIY Drewniany stolik nocny w stylu Skand...

Zobaczcie jak wykonać w bardzo łatwy i szybki sposób drewnianą szafkę nocną w stylu Skand...

Zrób to sam

SPRYTNE BABKI - Sposoby na jea...

SPRYTNE BABKI - Sposoby na jeansy

Pewnie duża część z Was ma kilka starych i zalegających w szafie jeansów - zmieńmy je na c...

Zrób to sam

Topper na tort DIY | Dekoracja...

Topper na tort DIY | Dekoracja toru i pr...

O bliskie nam osoby trzeba dbać. To nie podlega wątpliwościom i dyskusji. Można od czasu d...

Zrób to sam

Jak zrobić przypinki/broszki z...

Jak zrobić przypinki/broszki z gliny?

Jak wykonać przypinkę z gliny samoutwardzalnej.